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8월7일~8월10일(스위치온1주차4일)

 다신다이어터

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아침식사: 다이제5개, 디카페인 아메리카노2잔

무가당 두유를 다 먹어서 단쉐 대신 다이제 먹음.
어제 야식을 반성하며 오늘은 잘해보자!!!

점심식사: 굽네 장각구이1조각

오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔

(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분30초*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

저녁식사: 순대국밥1인분(밥1/2공기). 배추김치 조금, 순대 추가3조각, 견과류1봉, 디카페인 아이스아메리카노2잔

(운동)
걷기 1700보 정도

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