다이어트

아~~~
운동까지 잘하고 저녁까지 잘먹어놓고.
야식을 못참았어요.😭😭😭
샌드위치 남은것도 먹고
고구마먈랭이도 먹고
나쵸칩도먹고😱😱😱내일 공체 어쩌죠.😢😢😢이제 정말로 저녁을 더 든든히 먹어야겠어요.
근데 그럼 살이 빠질까요?

운동
골프 60분
헬스 등pt 60분 스텝밀30분
1키로채우기 오늘은 실패.
와~어찌나 힘이 딸리던지.팔다리가 후달달거려.
겨우 반만하고 내려왔네요.

식단
아침 계란1개 바나나1개 샤인
운동후 프로틴쉐이크
점심 리코탸샌드위치1/2 아몬드브리즈
저녁 야채김밥
간식 리코타샌드위치1/2 그릭요거트 복숭아

terria
|09.06 10:35

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저는저녁에 집에 있는것들이 다 머리속에 지도가 그려져요.ㅋㅋㅋ
저녁밥을 든든히 먹는걸로 노력하려구요

*수지*
|09.06 10:31

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옴마!! 야식 ㅜㅜ
저녁을 든든히 먹으면 야식 생각이 덜 나긴하더라고요.
저는 특정 음식이 머리에 생각나서 낮에 미리 넉넉히 먹어두면 저녁에 참을만 했어요.

4리즈
|09.06 08:46

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terria 배고프면 잘하고 계십니다^^ 굿굿♡

terria
|09.05 23:50

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배부르게먹고.한잠자고.이제 일어났어요.😱
지금도 막 배가고픈데...꾹 참고 있어요.😭

4리즈
|09.05 23:28

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운동도 굿🧡 식단도 굿🧡
야식은 절대 안돼요 😢
야식을 드셨다면 최소 4시간 후에 누워야해요
그래서 괴로워요^^
밤에 먹으면 살로 가지 않고 수분이 안나게
몸이 부어서 몸무게가 아침이 줄지 않을슈
있어요ㅡㅡㅎㅎㅎ
대신 살은 아니에요^ 담날 야식안하면^^
넘 걱정마셔요^^

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