오늘은 저녁에 안까먹고 일찍 일지쓰기 성공!
딸내미 땜에 새벽부터 강원도로 왕복4시간 운전했더니 완전 피곤.
어제 카페에서 커피 마시고 잠도 설쳐서
더 피곤한거같아요.😭😭
운동못갈까 걱정했는데.다행히 일찍 다녀와서.
기쁘게 운동하러~!

운동
골프60분
헬스 하체90분 마이마운틴15분
오늘은 하체만 집중적으로. 저강도고반복으로~
하체풀어주기 유산소 마무리 잠깐.

식단
아침 계란1개 샤인10 알
운동전 바나나1개 운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 토마토카프레제 당근라페샌뒤치
치즈오랜만에 넘맛있었어용😍
간식 메론빵1/2 사과1/4
한개는 순삭하겠던데...반개로 참았어요.
저녁 양배추팽이버섯전 계란3개 찐빵1/2
밤에 야식 방지 배부르게 저녁먹기!!