다이어트

1.15.목

다신다이어터

*수지*
2026.01.15 19:17 | 조회수 8 | 좋아요 0

오랜만에 운동, 식단 잘 했어요.
주말 공체 이틀 앞두고 으쌰 힘내봅니다.😁
오늘 집에서 인바디 해봤는데 ㅡㅡ;;
이거 뭐 체지방률 30 이상에 저근육, 내장지방? 7 찍어서 충격 받고 저녁 단촐하게 먹었어요. 골격량 확 줄고 체지방 확 늘었나봐요.😑 배가 예사롭지 않더니만.....
일단 저는 목표를 바꿔서ㅋㅋㅋ 체지방 조지기 말고 50kg 넘지 않기로 조정합니다.🤣

*공복 운동 - 필라테스 50분, 실내자전거 60분

*점심 - 부채살 양배추 토마토볶음, 찐 호박고구마, 우유

*저녁 - 말차 단백질쉐이크, 방울토마토

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 1월15일

다음글 1월 14일 수요일

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

4리즈
|01.15 22:48

신고 0 공감 0

오늘 운동 굿굿🧡🧡🧡
식사내용도 좋고 식사 시간 간격도 좋아요~5시간 안넘게^ 👍👍
에너지고갈로 배고플힘도 없으실것같아요^ 칭찬😄드립니다^

terria
|01.15 20:11

신고 0 공감 0

와.저녁에 저정도만 드시고 배안고프세요?
오늘 운동식단 퍼펙트👍👍👍
필라수업은 안빠지고 다니시는것도 칭찬만땅 🙌🙌🙌

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동