주말 잘먹고 오늘도 식단이 불량해서..
일지를 올릴까말까 고민하다....
늦었지만 간단히 기록해봅니다~
이번주는 목요일까지 일정이 바쁘네요..
식단운동이 규칙적이지 못해서..감량은커녕 유지도 힘들듯.😱

헬스카페에 어느분이 올리신 10년째 유지중이신 복근사진을 보고 자극 많이 받았어요.👍👍👍
저도 그정도는 아니어도...체지방 18프로와 복근을 목표로 올해 달려보겠습니다!!!

운동
헬스 pt60분 개인운동20분 가슴어깨운동 유산소 스텝밀40분

식단
아침 계란2개
점심 크림빵1/2 닭강정4 트위스트1초컬릿1
저녁 토마토수프 호밀빵2 치아바타1/2
간식 콘칩1/2 초코바아이스크림2 호박스프