다이어트

어제는 일기를 못썻어요^^ ㅎㅎ
오전10시, 오후5시 줌교육으로 ~
아이구 하루가 너무 힘들었슴다 😂

일요일에 기분좋게 헬스가서 런닝하고
식단도 가볍게해서 컨디션이 좋았는데
오전부터 풀타임으로 업무보니 ㅠㅠ
컨디션 다운에~ 등쪽근육이 뭉쳐서
오늘까지 등과 목까지 아직 뻐근해요^

오늘은 오전에 학부모대상교육하고
오후에 간단업무 마무리하고 일찍
들어왔어요^^

아침9시* 호밀빵과 삶은 계란1개

점심12시* 포메인 쌀국수와 해물팟타야
쌀국수라지 두그릇나누어서 1개씩과
팟타야 1/2 둘이서 나눠서^
역시 쌀국수는 딱 3입만 맛나요~ ㅋ

저녁5시* 가지튀김덮밥과 돼지고기덮밥
요것도 2가지 반씩 먹었어요^

오늘 식사는 탄단지 꽉채워서
영양소에 100% 다 훌쩍넘었어요~
아마도 몸이 피곤한둣요😁

내일도 오전과 저녁 줌교육이 2차례나
있어 화이팅하고 등과 목이 아직 아파서
운동도 내일까지 쉴께요~

다들 편안한 밤되세요😍

4리즈
|02.11 23:52

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요즘 확실히 힘들다는 말이 많아요^
전 싱당히 긍정적인 스탈이라~
계획보다 매출이 안올라도 발전하는것에 촛점을 맞추고 내 의지가 아닌 상황적인것에 에너지와 감정을 소비하지 않아서
남들보다 조금 스트레스와 걱정이 덜한편이에요^^ 스스로 괴롭히지않아요
저는 소중하니까요♡♡◇ ㅎ

*수지*
|02.11 21:38

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어제 오늘 수고가 많으세요.
그래도 바쁜건 좋은거죠?? ^^
요즘 불경기라는데 교육사업이라서 덜 한가봐요👍

terria
|02.11 08:52

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4리즈 앗.교육컨텐츠쪽으로 하시나보네요^^
제가 학부모이다보니..ㅋ 그냥 궁금했어요!! 좋은하루되세요 💕😙

4리즈
|02.11 08:43

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ㅎㅎ~ 학부모교육은 오프라인교육으로
오전에 10부터 80분 강의였구요~
줌교육은 올해 신입강사들 교육이에요^
ㅋㅋㅋ
너무 궁금해하시니 말하기가 뭐해서~ ㅎ

terria
|02.10 21:00

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리즈님 줌교육이 학부모대상이라니 어떤걸까 궁금하네요😮
내일도 힘드실꺼같으니..오늘잘 쉬시고 화이팅입니다 👍

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