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3월13일

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오늘은 불금.🔥
일찍 헬스장 가서 하체를 불태웠습니다.
집에 올땐 다리가 후덜덜~거릴 정도였어요😆😆😆
이래저래 바쁘지만 식단잘챙겨먹기!!
새레깅스 2개나 샀는데..1키로 더빼고 입을수 있기를🙏

운동
헬스 하체60분 폼롤러 20분
마이마운틴300kcal채우기.30분정도
경사도 50 속도1.5놓고 런지처럼 걸어주기.
하체 운동추천합니다!!

식단
아침 계란1 오버나이트오트밀1컵
운동후프로틴쉐이크
점심 크랜베리치킨샌드위치.1+1/2 과일조금
이마트 장보러가서 끌려서 사왔어요..내일까지 먹을수 있겠어요!!
저녁 닭가슴살 토마토 병아리콩 청포도.
삶은 병아리콩 사봤는데 고소해요!!
한그릇먹고나니 배부르네요.
간식 그래놀라30g

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