다이어트

(공체 60.6kg) 59 좀 되라!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔, 인포켓치즈1개

점심식사: 쑥개떡1개, 인포켓치즈2개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 아이스 카페라떼1잔

오후간식: 초코단쉐1잔

저녁식사: 잡곡밥 작은공기1개, 고등어구이1토막, 배추김치 조금(깻잎 안먹음), 인포켓치즈3개, 견과류1봉

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시55분ㅡ오전9시55분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시55분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

걷기 2059보

하타요가 63분

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