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6월30일(마이옵티멀4주7일,19시간30분 단식)

 다신다이어터

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(공체 61.4kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

어제 씬피자 만들어 먹고 난리남.그러니 찌지.
오늘 대전 가는 날! 많이 걷자!!!

점식식사: 오징어 나물 비빔밥1인분(쌀밥1/2공기), 제육볶음5조각

오후간식: 아이스 아메리카노1잔, 수제 오트밀 스테비아 쿠키1.2개

저녁식사: 아이스 아메리카노1잔, 초코단쉐1잔

(식단 관리)
공복19시간30분: 오후3시30분ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 7시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

걷기 6391보

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