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10월24일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

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(공체 62.6kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔, 통밀식빵1장

오전간식: 구운 호박고구마1개, 아이스 아메리카노1잔

점심식사: 삼선 우동1인분(면1/3, 해물,야채만), 제로콜라3/4캔

오후간식: 아이스 드립커피1잔, 아이스크림콘1개

저녁식사: 계란토스트1개, 식빵1장, 구운 호박고구마1/2개,프로틴치즈1장, 디카페인 아메리카노1잔, 더위사냥1/2개, 땅콩버터2스푼, 꿀 바른 호두8알, 제로맥주1캔

(오늘 운동)

걷기 6005보

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