view-top

10월23일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

view-사진

(공체 62.4kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 통밀식빵2장, 땅콩버터2스푼, 블루베리 잼2스푼, 아메리카노1잔

오늘은 식빵 먹고 싶었음.ㅋ

오후간식: 스테비아 방울토마토7개, 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노1잔

저녁식사: 구운 호박고구마2개, 초코단쉐1잔, 통밀식빵1조각, 순대 내장3/4인분, 어묵꼬치1개

야식: 스프라이트 제로1잔, 치즈스틱1조각, 아이스크림콘1개

(오늘 운동)

아쉬탕가요가 70분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10월24일(마이옵티멀 유지기)

다음글 10월22일(마이옵티멀 유지기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동