지금 60kg에서 다이어트를 시작하여서
두달에 걸쳐 55kg으로 감량하였답니다! 여전히 진행중이구요
55kg 인바디할때 체지방이 17%였습니다.

🔹최종목표는 48kg이지만 몸무게 숫자로서는 48이구
🔹체지방률은 12%로 2차 목표를 잡고있습니다!

2차목표를 잡은 후로 8월안에 바디프로필을 찍으려고
하고있는데 요즘 운동하는데 자꾸 게으름을 피우려고 합니다.
마음을 다잡고 늘 다이어트라는 생각을 해야하는데ㅠㅠ

55kg에서 움직이지 않는 체중계를 보면서
아 드디어 정체기가 온건가 싶습니다..ㅠㅠ

식단은
🔺아침 계란, 토마토, 바나나 이렇게 먹구
🔺점심은 일반식인데 양을 좀 적게
🔺저녁은 4시반경에 고구마나 쉐이크를 먹습니다.
🔺간식은 과일이나 견과류 위주로 먹고있구요:)

운동은 매일 헬스장에 가서
✔️월 , 금 : 근력 40분, 스피닝 45분, 요가 45분
✔️화 , 수 , 목 : 근력 30분, 유산소 50분(학교시간때문에)
이렇게 진행하고 있습니다.


#다신샵 과 함께하는 다이어트💪
신이나게 발돋움 할 기회인것같습니다!
앞으로도 쭉 유지어터로써 함께하고싶습니다🙆🏻

#다신샵 #다이어트신



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많이 봐주시고 자극받으셨다해주시고 좋은말씀들
너무너무 감사합니다 😊

제가 그동안 음주를 너무 좋아하고 매운걸 좋아해서
말그대로 진짜 술살이었어요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ

마음먹고나서는 술약속을 아예 안잡았어요
한달반은 술을 입에도 안댔고
모임 생일에서 한달반만에 처음 술을 먹었네요 ㅋㅋ
그러고나서 다음날에 2-3일은 평소보다 더 빡세게
운동을했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸은 정말로 정직하게도 먹은만큼 운동한만큼 보여주더라구요

술을 먹고나니 부종과 함께 몸이무거워짐을
단번에 느낄수가 있더라구요

그래서 더 건강해지는 식단들을 찾게되는것 같습니다😁

요즘 조금 심적으로 힘든일이 겹쳐서
3일 술을 마셨는데 바디프로필을 앞두고 다시 빡세게
식단과 운동을 병행할예정입니다!!👍

제 키는 160cm 입니다😣
쪼꼬미지요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른분들 사진보면 같은몸무게인데 왜 내몸은
지방이 더 낀것같지 ...? 이생각도 되게 많이했는데
여러분께서 예쁘게봐주신덕에 자신감을 얻었답니다🙈❣


함께 으쌰으쌰 건강하게 지방타파해버려요😃


🔺전 고등학교까지 마른몸이었다가
대학교때부터 엄청 쪄서(불규칙한기숙사생활로인해)
70kg까지 쪘었답니다...
그런데도 전 뚱뚱하다고 인지를 못하고있었단게 지금생각해봐도 충격이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

🔺말그대로 굶는다이어트와 춤을 배우면서 48kg 까지 뺐다가
점점 찌더군요 ...ㅋㅋ
춤으로는 한계점에 부딪혀서 헬스를 배우기 시작했는데
제가 근육통을 즐기게되면서 처음 말씀드렸던 건강한돼지인
61kg 까지 찍게된것입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

🔺정말로 몸은 정직한것 같습니다.
우리 함께 포기하지말고 끝까지 함께해서
유지어터가 되어보아요!!!!!! 화이팅💛❤️💛❤️

✔️한번도 가지지 못한걸 가지려면
✔️한번도 안해본 노력을 해야한다