많은분들 관심가져주시고 칭찬해주시고
다독여주셔서 글올리고 너무 행복한 기분만 들었답니다😂👍

리플에 질문이 몇개있어서 답변해드리고자
글을올렸답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

조그마한 관심이라도
꼭 답변해드리고싶어서요...😳(싫으신건아니져?)



✔️ 4시에 저녁먹으면 배안고프세요?

처음엔 힘들었죠. 식은땀도 날때도있었구,
힘이없어서 근력운동도 힘들때도 있었답니다 😣
하지만 또 말만하는 다이어터가 되고싶지 않다는 생각이 촤-악
타이트하게 해보자 싶어서 물만마시면서 참았답니다.

너무너무 배가고프면 방울토마토 3개정도 먹거나
영양제(비타민,로얄제리)를 섭취했답니당
아몬드를 먹기도했어요 5개이상은 먹지않았습니다.
대자연이 오기전에는 초콜릿 네모에서 한조각을 먹기도했어요

전문적인 지식이 없다보니 제 운동스타일과 습관을 배경으로
스스로 참 강하게 조였던것 같아요..ㅋㅋ

지금은 습관이 되다보니 오히려 저녁에 먹으면
속이 더부룩하고 소화가 잘안돼는 느낌이 들어요😌


✔️ 단백질 어떻게 하시나요?

저는 따로 보충제를 챙겨먹지는 않습니다😁
초반에는 샐러드에 계란을 넣어먹구
아마 그때 단백질 섭취량이 부족했을거라고 판단됩니다 ㅋㅋ

아침에 삶은계란 한개 오후에 두유나 삶은계란2개
이게 다였답니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러다가 요가선생님께서 보충제는 아니지만
쉐이크인데 단백질이 좀 있는 쉐이크를 추천해주셔서
그걸 운동가기전에 먹었답니다 ㅋㅋ

지금은 여전히 아침엔 삶은계란 오후에 삶은계란 먹고있구요
닭가슴살을 주문해서 점심일반식에 탄수화물을 좀 줄이고
닭가슴살과 함께 먹고있답니다💪


✔️ 대체적으로 몇시에 주무시나요?

저는 11시 12시 사이에는 무조건 자려고 노력하는 편입니다.
요새는 자꾸 1시에 자긴하는데 ㅠㅠ

11~12시에 비행기모드 해놓고 잔답니다 ㅋㅋ
핸드폰을 손에 쥐고있으면 매일 늦게자게 되더라구요

확실히 수면시간에도 몸이 반응하더라구요

많이 못잔날은 정말 단짠단짠이 어찌나 땡기던지ㅠㅠ
그래서 수면시간을 좀 지키려고 하는편이랍니다😊


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소박한답변이라 부끄럽긴하지만 그래도
조금이나마 적어보았어요 헤헤

전 요즘 대자연 오기전이 너무 힘들답니다ㅠㅠ
자꾸 못참고 초콜릿을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힝.. 제손을 묶어놔야겠어요 👿👿👿

늘 느끼는거지만 다이어트의 적은 자기자신인것 같습니다!

🔺오늘도 노력하는 당신이 너무너무 멋지십니다🔺