다신가입한지3개월지낫네요ㅡㅠ
뺏다쪗다반복의연속이엇는데.....
식의조절도하고 운동도조금씩하고
의지가약하고 실패가너무많아서..
다욧식품 도움받구 스타트햇지요ㅎ
다욧식품값때메 돈아까울까바 평소에없던 제노력이 좀더컷다는^^ 그래서
뺏어요 아침에 단백질쉐이크
점심 먹고싶은거먹구
저녁 닭가슴살 자기전
점핑잭?? 50개 레그90개
윗몸다일으키는거말구요
반반일으키는거ㅎ90개
옆으로누워서 다리올렷다내렷다100개씩 일주일에3~4번햇거든요
복근위주라ㅎ복근만 사진찍엇어요ㅎㅎ
165센치에 57.9에서 지금 일주일만에 54.6이예요
목표50에 11자복근인데 성공한수잇겟죠???
아자아자 일주일후 또올릴께요 요즘 탄력받앗어요^^