다이어트

좋은 다리 운동

1.등받이가 있는 푹신한 의자에 앉아 살짝 누워서 다리를 들어준다.
2.그 상태로 다리를 서로 반대로 위아래로 올라갔다 내려갔다 하게 한다.
3.하루 한다리당 50개 하루 2세트(점심,저녁)

이게 꽤 좋더라구요!다들 하고 이뻐집시다!

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