의지가 부족해서 운동을 하루 쉬고
식욕이 당겨서 정신차리니까 폭식을 하고
후회되나요? 포기하고 싶나요?
스스로가 바보같지 않나요?
제가 원푸드 다이어트 할때 그랬어요
강제로 식단을 제한하니까 폭식하게 되더라구요
근데 하루 폭식으로는 몸무게가 그렇게 늘어나지 않아요
늘어나지 않을수도 있구요!
예상치못하게 많이먹는 경우에는 몸도 지방을 저장할 준비를 못해서 그렇게 많이 쌓이지 않아요~
폭식을 했다! 그러면 유산소운동을 해주는 걸로 충분해요
대신 다시 또 그러면 난감하겠죠
폭식의 위험을 줄이려면 평소 칼로리를 너무 낮추지 마세요
적게먹으면 오히려 근손실이 일어나요!
근육을 빼는건 다이어트가 아니죠 ㅜㅜ
운동을 하루 쉬어도 괜찮아요!
일반인들은 일주일에 3일만 해도 충분합니다 ㅜㅜ
다들 잘하고 계시는거예요!
하루 다짐이 무너졌다고 나 포기할래 때려칠래 이러지 말아요 ㅜㅜ
운동을 안했던 게 과거 우리의 생활패턴이라면
지금은 운동하는 게 우리의 습관이잖아요?
운동 안하던 사람이 하루 운동한다고 살이 빠지지 않듯이
운동하던 사람이 하루 쉰다고 몸이 망가지지 않아요
다들 너무 자책하지마세요~