다이어트 중 아니었을 때도 변비가 있었는데..
다이어트 하면서 신경써서 잘 챙겨먹으니 오히려 화장실 더 잘가고 있는 거 같아요ㅎㅎ 제가 효과본것들 공유합니다

1. 아침에 사과
일어나자마자 먹는 공복 사과!! 전 꼭 아침에 먹어야만 효과가 오더라고요 사과는 아침이 진리
2. 요거트
그냥 달달한 요거트말구 시큼한 맛나는 요거트 사다가 먹어용.. 마트에서 고를때 들어간 sugar 양 보면은 대충 어떤게 시큼한 맛 날지 예상 가능해요~~ 시큼한게 칼로리도 낮지만 뭔가 효과도 더 좋더라는ㅎㅎ
3. 프로바이오틱스
약인데 아침마다 한알씩 먹어줘요 이거 먹기 시작하면서 더 정기적으로 가기시작한거 같아요!
4. 물
아침에 일어나서 물 많이많이

별거아니지만 그래두 식습관 바꿔주면서 많이 좋아져서 공유합니다ㅎㅎ