서킷:순환.한바퀴를돌다.순회를 돌다의
뜻^^ 방법은 아주 간단 합니다
타임어택 어플 시전 하시고
20초에 한번씩 바꾸는 방식 입니다
휴식없이 바로 갑니다ㅋ
코어운동은 1분정도 버텨주셔야죠^^
기구로하는 운동도 좋지만
부득이하게 홈트하시는 분들께
순환.서킷은 최고의 운동이라 생각 합니다
1세트만하셔도 아... 여기가 천당인지
지옥인지 가늠하기 힘들꺼라 보여지며
힘든만큼 그 효과도 엄청납니다^^
집중해서 자세잘잡으시고 해보세요
초급이신분들은 항상 주위하시고요
무산소와 유산소 조합으로 근지구력과
심폐능력향상.근육량증가.근력도증가
유산소효과까지 얻을수 있으며
전신자극으로 제일 중요한 신체균형을
잡아주는 효과도 있습니다 ^^

다신님들 다이어트 성공하는 그날까지
팁게 자극사진은 계속 업뎃 합니다

항상 말씀 드리지만 어떠한 운동이건
방법이건 꾸준히만 한다면 효과는
나타납니다 2~3주나 한달했다고
어디가서 다이어트 했다는 소리하지 마세요
욕먹어유 ㅎ 부상조심하시고 건강한
다이어트 하세요