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기초체력 0인데 운동..
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따로 운동 안하고 아파트 18층 걸어 다닙니다ㅎ
스트레칭하세요 몸 늘여주는 동작들로요 인터넷찾아보시면 환자나 어르신들용 간단한 운동법 있습니다
음..스트레칭부터 시작해서 점점 늘려보세요~.....음 그런데 질문은 고민카테고리에 올리시는게어떨지요?😊
걷기부터 시작해 보세요. 매일 집 주변을 산책하는 것으로...
제자리 뛰기요. 그냥 맨손 털면서 제자리뛰기 하세요.
간단한 스트레칭 부터라도 해보면 어떨까요!!?
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