다이어트

제가 운동하고 밥먹는양에 비해서 살이 잘안빠져요ㅜ
처음에는 이틀동안 1키로 빠졌었거든요(처음이여서 그랬나?)
그리고나서 0.2키로 빠지더니 지금은 다시 0.2키로 쪘어요ㅜㅇㅜ
제가 너무예민한건가요? 아님 원래 다들 그러신가요ㅜㅇㅜ
제발 도와주세요
운동어떻게 하는지 그리고 식단도 알려주세요
제가 학생이구 해외에서 학교다녀서
오전 6시에 일어나구 밥은 못먹어요 먹는다면 1달에 2번정두
밥은 도시락 싸가구요
저녁은 6시 전에 먹구요

제발 저좀 도와주세요ㅜㅇㅜ

절대절식
|06.03 06:38

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운동을 하지마세요 !!그러면 더 식욕이 당겨서 먹게되는 악순환이 온다고 해요 ..운동은 그져 걷기만 하세요 유유자적하게 빠르지도 느리지도 않게 그다음 식단을 잘 짜세여 너무 않먹으면 안빠져요 다어트는 식단을 잘짜서 영양을 골고루 섭취하는것부터 시작입니다 ~~걸을때 친구나 동료 가족들과 함께 이야기하며 걸어보세요 즐거무면서도 칼로리 소모가 상당할껍니다

도혀비
|06.03 01:47

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조급하지 않게 꾸준히 노력하면 몸은 변합니다.
너무 조급해 하시는거 같네요

씬나
|06.03 01:20

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체중에 너무 연연해하지 않으셨으면 좋겠어요!ㅜㅜ눈바디로 비교하는 것을 추천합니다👍

Urwhatueat
|06.02 22:18

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댓글을 원하시면 고민 게시판에 올리심이... 여기는 팁이나 노하우를 공유하는 곳이라 많이 안 보실 것 같아요

수에리
|06.02 22:13

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폼푸푸 감사합니다 ㅜㅇㅜ

폼푸푸
|06.02 22:13

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저도 일주일간 아무리 얄심히 해도 1키로도 안 빠져서 속상했었는데 결국 빠지더라구요 ㅠ 사람마다 바로바로 효과가 나타나는 사람이 있는 반면에 늦게 효과가 나타나는 사람도 있다고 하더라구요. 남친이랑 함께 운동 시작했는데 똑같이 운동하고 식이조절해도 남친 혼자 살이 쭉쭉 빠지더라구요 ㅠㅠ 너무 조급하게 생각하지 말고 힘내세요 화이팅!!

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