알찬 파프리카 120kcal 부터 ~
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해츄
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- 2016.06.03 05:14 | 조회수 836 | 좋아요 1
알찬 파프리카 120kcal 부터 ~
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1. 파프리카를 반으로 자른다.
(사진대로 자르거나 꼭지부분을 자르거나 상관없어요. 먹기에는 사진대로 자르는게 편하더라구요)
2.속을 채운다. 속은 다이어터 취향대로!
(현미밥 25g, 두부20g, 버섯다진거20g, 토마토소스30g, 고다치즈 갈은거5g 넣어서 했어요)
3. 오븐에 180도에서30분 넣어주세요.
직접 해보진 않았지만 전자레인지에 덮개 씌워서 5분 -10분 돌려도 된다고 해요.
외식이 땡길때 집에서 해먹기 간단하고 좋아요.
다이어트 하느라 가족들이랑 다른 메뉴 먹느라 힘드신 분들은 속만 다이어터식으로해서 드시면 될거 같아요.
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