다리 라인 만들기
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나나양
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- 2016.06.03 22:08 | 조회수 967 | 좋아요 1
다리 라인 만들기
나나양님이 성공한 30일 도전
골반이 살짝 틀어졌네요... 제가 골반이 많이틀어져 마사지하는데 갔다가 골반틀어진걸 알게되었거든요...
골반교정운동 같이 병행하시면 멋찐몸매로 거듭날꺼예요~
화이팅!!
나은사람♡ 1. 4월 23일 처음 시작했을땐 운동 전혀안하고 식단조절(주중에 매일 샐러드)+물2리터이상 마시기만했었는데 3키로 빠지더라구요(그동안 얼마나 먹었던건지...)
2. 그리고 5월1일부터 다리라인만들기 운동시작했어요(월싯,스쿼트,런지)
3. 뱃살때문에 5월12일부터 플랭크 시작
4. 5월16일부터 헬스장 러닝머신 달리기15분, 걷기 15분
그냥 하나씩 시작했고 익숙해지면 추가로 더하고 그랬어요.
제일 중요한건 식단조절과 물마시기인거같아요!
같이 화이팅해요!!
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