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팔뚝살이랑 허벅지살 같이 빼는법!

 다신다이어터

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스쿼트 할때 물병이나 아령들고
앉을때 팔을 뒤로 꺾고 올라갈때 위로펴고
이걸 15개씩 4세트 하루에 꼬박꼬박 잠자기전에 해줘요~
그러다보니 일주일마다 한번씩 인바디 측정 할때마다
둘레가 조금씩 얇아지는게 보이더라구요^^~

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