다이어트

11자 복근!

다신다이어터

Sunjin
2016.06.06 04:15 | 조회수 788 | 좋아요 3

유투브에서 운동 동영상을 보다가 한 강사분을 통해 알게되었는데요
여성분들에게 예쁜 11자 복근은 상체를 들어올릴때가 아니라 하체를 들어올릴때 생긴다고해요!
다들 복근운동하면 윗몸일으키기, 크런치 등 상체를 올리면서 배에 힘을 주는 운동을 생각하실텐데요 누워서 양다리를 올렷다 내렷다하는 운동이나 다리를 번갈아가며 위로 차는 운동처럼 배 힘으로 하체를 올리는 운동을 해야한다고 하네요~~ 이번에 동영상을 통해 저도 처음 알았네용!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 배경화면보는데 ㅎㅎ

다음글 30일운동법

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

여인닝
|06.16 12:21

신고 0 공감 0

오 감사합니당

호듄
|06.12 07:41

신고 0 공감 0

오 그렇군요~좋은정보감사!!

냐나냐
|06.09 14:27

신고 0 공감 0

오 감사해욤!!

possible+
|06.06 21:34

신고 0 공감 0

우와 꿀팁감사합니당

57을향해서
|06.06 19:01

신고 0 공감 0

정보감사드려요

11자복근있는엄마
|06.06 18:18

신고 0 공감 0

와~~정말이요?
좋은정보 감사합니다

개미허리될꼬양
|06.06 11:47

신고 0 공감 0

오 굿팁감사용

47키로 ㅎ
|06.06 07:49

신고 0 공감 0

레그레이즈가 효과가 더 있다는 말인거군요?ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동