다이어트

11자 복근!

다신다이어터

Sunjin
2016.06.06 04:15 | 조회수 789 | 좋아요 3

유투브에서 운동 동영상을 보다가 한 강사분을 통해 알게되었는데요
여성분들에게 예쁜 11자 복근은 상체를 들어올릴때가 아니라 하체를 들어올릴때 생긴다고해요!
다들 복근운동하면 윗몸일으키기, 크런치 등 상체를 올리면서 배에 힘을 주는 운동을 생각하실텐데요 누워서 양다리를 올렷다 내렷다하는 운동이나 다리를 번갈아가며 위로 차는 운동처럼 배 힘으로 하체를 올리는 운동을 해야한다고 하네요~~ 이번에 동영상을 통해 저도 처음 알았네용!

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댓글 (8)

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여인닝
|06.16 12:21

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오 감사합니당

호듄
|06.12 07:41

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오 그렇군요~좋은정보감사!!

냐나냐
|06.09 14:27

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오 감사해욤!!

possible+
|06.06 21:34

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우와 꿀팁감사합니당

57을향해서
|06.06 19:01

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정보감사드려요

11자복근있는엄마
|06.06 18:18

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와~~정말이요?
좋은정보 감사합니다

개미허리될꼬양
|06.06 11:47

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오 굿팁감사용

47키로 ㅎ
|06.06 07:49

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레그레이즈가 효과가 더 있다는 말인거군요?ㅎ

1

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