계단 운동의 효과 및 주의점
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댓글 (16)
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5층까지는 그래도 하겠던데 그 후는 힘들더라구요ㅠㅠ 괜히 무릎도 아픈 거 같고ㅠㅠ
맞아요ㅠㅠㅠ관절이.안좋아서 못하겠더라구요ㅠㅠㅜ
12층에사는데 요즘 계단오르기하고있어요.3일되었지만 열심히 해보려구요.우리 힘내요!!
dieter_coco 내려가기보다 올라가기가 더 효과가 좋지 않을까요?ㅎㅎ
계단오르기 좋은거 같아요. 근데 내려갈땐 관절에 무리간다고 본거같아요
복근챌린지 ^^~
병서바라기 차근차근 ㅎㅎ
복근챌린지 헉-! 18층까지 오르시려면 힘드실텐데...
sunflower24 꽉 막혀 있는 계단보단 나은걸요?ㅎㅎ
안그래두 낼부터 18층까지 퇴근길에 올라오려 계획중이었는데..ㅋ열씨미 해봐야겠어요~^^
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