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계단 운동의 효과 및 주의점

다신다이어터

OSRF
2016.06.11 22:40 | 조회수 1,785 | 좋아요 4

^^

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댓글 (16)

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IMMINN
|06.21 23:37

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5층까지는 그래도 하겠던데 그 후는 힘들더라구요ㅠㅠ 괜히 무릎도 아픈 거 같고ㅠㅠ

여인닝
|06.16 11:55

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맞아요ㅠㅠㅠ관절이.안좋아서 못하겠더라구요ㅠㅠㅜ

날씬맘원해
|06.14 18:27

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12층에사는데 요즘 계단오르기하고있어요.
3일되었지만 열심히 해보려구요.
우리 힘내요!!

OSRF
|06.13 15:03

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dieter_coco 내려가기보다 올라가기가 더 효과가 좋지 않을까요?ㅎㅎ

dieter_coco
|06.13 12:35

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계단오르기 좋은거 같아요. 근데 내려갈땐 관절에 무리간다고 본거같아요

OSRF
|06.12 18:23

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복근챌린지 ^^~

47키로 ㅎ
|06.12 18:22

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병서바라기 차근차근 ㅎㅎ

OSRF
|06.12 18:22

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복근챌린지 헉-! 18층까지 오르시려면 힘드실텐데...

OSRF
|06.12 18:21

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sunflower24 꽉 막혀 있는 계단보단 나은걸요?ㅎㅎ

47키로 ㅎ
|06.12 17:53

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안그래두 낼부터 18층까지 퇴근길에 올라오려 계획중이었는데..ㅋ
열씨미 해봐야겠어요~^^

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