5월 14일부터 시작한 다이어트 기록입니다
61.5kg에서 오늘 아침 공복 체중 53.8kg입니다^^
지난번 올린글에 많이 물어봐주셔서 한번더 전후사진 올려요
59~58정도 나갈때 같아요
요것도 58~57정도
57~56정도나갈때.
식단은 주로 단백질,채소,과일로 먹었구요
밥 술 빵 떡 면 과자 등 전혀 안먹고있습니다
가공식품 끊었습니다
개인적으로 술을 한달째 안먹고있다는게 칭찬해주고싶은점 이에요ㅎㅎ (원래 주3~4회 한병반씩 먹던여잡니다)
주로 먹는건 사과 계란 양배추 오이 토마토 닭가슴살 샐러리 딸기 오렌지 양파 등등 (설탕도 끊었습니다)
드레싱은 소금 후추겨자 식초로 만들어 먹습니다
물은 3리터 마시고 운동은 가벼운 스트레칭과 걷기 복근운동 쬐끔했습니다
다리가 많이 부어서 저녁엔 다리를 올려놓고자요^^
다이어트는 계속 할꺼구요 이제 운동을 좀더 할 계획이예요
다들 힘내시고 화이팅요♡
자세한건 블로그에 있어요
http://blog.naver.com/810618
