다이어트

윗몸일으키기&크런지 효과!

다신다이어터

떠돌이별
2015.06.10 23:26 | 조회수 3,555 | 좋아요 2

윗몸일으키기와 크런지를 섞어서 10분씩 하고있어요 갯수로 약 200개약간더?에요
물론 다이나믹한 효과는 아니지만 눈에 보일정도라서 공유해요ㅎ
아래사진은 운동하기전

다음은 10분 복근운동후입니다(같은날 10분후)

둘다 힘안주고 같은상태로 찍은거에요
딱 10분후인데 왠지복근이 생긴기분ㅎ
장기간하면 진짜로 생기겠죠ㅎ
이거보면서 안빼먹고 더 열심히하려고요ㅎ
다들 화이팅!

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댓글 (25)

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날찌닝
|06.16 03:52

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우와 정말 복근이 생기셨어요! 대단하십니다 저도 열심히 해봐야겠어요!

jay.ji
|06.14 15:59

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와ㅠ 일단 뱃살이 없어야 근육이 보이는군뇨!ㅠ 전 뱃살에 파뭍혀서ㅠ 보이질안아요ㅠ 완전 부러워요!

랑이찡
|06.14 04:50

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저도 복부 운동을 해야하나요 ㅠㅠ
복부가 탄탄해보여서 너무 부럽네욥

_Han
|06.14 02:19

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와진짜부러워요ㅠㅠ 대단하십니다..👍

온레이
|06.13 13:29

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와...효과가 확실히 보이네요! 꾸준히하면 진짜 복근생길것같아요~ 저도 해봐야겠어요😀

혜연@
|06.12 12:40

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우와..

강두나
|06.12 12:33

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와~~복근운동열심히해봐야겠어요!!

ariayo
|06.11 17:15

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우와 멋져요 화이통

떠돌이별
|06.11 13:08

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반드시♥♥♥ ㅜㅠ 눈에보일정도로 살이 확빠져야 다리가 빠진다하더라고요ㅜ 같이힘내요!

48키로되깅
|06.11 13:07

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떠돌이별 저두요ㅠㅜ나름방식대로 하고는 있는데ㅜ하다봄 빠지겠져~~?젤 안빠지는 부위라고 하니...

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