제가 요즘 살이 부쩍 많이 쪘었는데요
마음먹고 다시 다이오트 시작한지 일주일이되었습니다!!!!축축
제가174에 70키로였지만!
예전에66키로에서 8키로뺀적이있는데 다시쪘어요ㅠㅠ
그래서독하게 운동은그냔 시간날때마다 스트레칭 엘자다리 하늘자전거를 했고요
식단!!!!!!!궁금하시죠?
밀가루 쌀!하나도안먹었어요 특히 음료수! 떡 빵 다안먹었구요 간장 소금 설탕 하나도안먹고 그냥 삶은계란 고구마 요플레 두부 이거4개 번갈아가면서 먹었고 물!!!!하루에 2000ml마셨어요 너무많이마시면 탈수증상와요ㅠㅠ!
저는이렇게해서 지금 똥도잘나온답니다 !특히
변비있는사람 제가변비였는데 사라졌다지요!