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다신5기) 집중체중감량그룹 1일차

 다신다이어터

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식단이 조금 미흡하기도 하고 탄수화물 단백질 지방 비율도 제대로 맞춰서 섭취하지 못했네요 ㅠ 운동은 아침에 공복 런닝 3km뛰고 저녁에 그룹pt과제 다 쓰기가 좀 그래서 그냥 헬스 35분으로 입력했어요 ~!
그리고 마지막 유산소로 스피닝 했습니다. ~ 내일부터는 식단에 노력을 많이 해야겠어요 ~

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