★ 아침 ; 사진찍어놓고 배불러서 토마토는 생략.
★ 점심 ; 운동 후 단백질 보충한답시고 꽃등심사와서 오이와 깻잎에 파프리카 버섯 무생채 넣고 롤처럼 만들어 먹음. 아주 맛있었다!!
★ 저녁 ; 사실 안먹어도 되었었는데 탄수화물이 부족한것 같아 고구마로 보충하려고 먹음. 돼지껍데기가 단백질일거란 생각에 먹었는데 맙소사. 온니 지방ㅋㅋ당했다ㅠㅠ큰 깨달음!

저울로 계량해서 먹으니 더 정확한것 같은 느낌적인 느낌.

아포가토만 안먹었으면 좋았을것을...

토탈 1050칼로리 정도 섭취!!

★ 운동 ; PT 50분 + 런닝 머신 40분(200칼로리) + 주원홈트100 + 탄탄한 몸매 만들기 미션 운동 + 천천히걷기(시장 구경 및 장보기) 40분


미션운동
넘나 재밌어요! 더 열심히 해야지 얍💪👊💪👊
작.심.삼.일.타.파 !