다이어트

1일차 운동&식단

오전 7시30분~ 8시10분 공복운동
유상철보드에서 천천히 뛰면서
중간중간 점핑팩 35회 3세트
오전 10시 바나나한개, 저지방우유한잔

점심시간 이용해서 40분 빠른걸음으로
걸었다.
15시 토마토한개, 상추, 계란흰자4개, 집에서 만든 참깨드레싱

저녁19시 계란흰자2개, 상추
집에서 딴 복분자 100g
집에서 만든 참깨드레싱, 자두2개
21시10분~22시 미션 운동

이전글 인바디 전신사진

다음글 다신5기 1일차 식단과운동

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동

view-top