제가 아침을 안 먹는데 도전 5기 도전하니 아무래도 챙겨먹는게 좋겠지만 다신 처방이 하루 800kcal라 세끼를 다먹으면 칼로리가 꽤 오버되지 않을까 걱정이네요;;

제가 기초대사량이 1100정도라서 식단 칼로리에 어려움이 있지 않을까요?

식단은 상황이 되면 전자저울로 측정한 뒤 먹는데
탄수화물 60g이면 따로 가공을 하지 않은 삶은 감자의 경우 60g을 맞추면 되는지 잘 모르겠네요;;
아니면 다신 1일 영양소 수치로 봐야하나요?

저는 배고파서 처방해주신것에서 과일을 식사랑 함께 준비해서 과일 -탄수화물,단백질 식사 이렇게 먹었어요ㅠ 그런데 원래 먹던 양이 있던지라 배고프긴하더라구용

집에 치즈랑 아몬드가 있는데 과일을 먹어서 안먹었지만 혹시 치즈나 두유도 괜찮은지요?

저녁 식사 마치고 운동하는데 배고프네요 ㅠ 물을 마셔주고 있지만 적응이 필요하겠어요
그리고 너무 피곤해요 ㅠ 커피를 안마셔서 그렇기도 하겠지만 몸이 축 쳐져 힘도 안나고 피곤하더라구요 ㅠ

운동은 도전과제 운동을 늦게 하는 바람에 5km걷기 집에서 제자리걷기 30분으로 대체 했습니다.
1~11번까지 모두 완료 하였는데 저는 체력저하로 휴식시간 지키기가 어려웠어요.ㅠ 말씀해주신 휴식시간대로는 체력을 좀 더 키워야 할 것 같습니다.

운동 포인트(힘들어가는 중심부위)랑 대체운동 알려주시면 좋겠어용^^

힘내야죵:)