다이어트

30일도전 비포&애프터입니다.

다신다이어터

고디환자 3 3
2016.06.22 08:27 | 조회수 1,427 | 좋아요 0

사진으로 보기엔 생각보다 눈에 띄게 빠지진 않았지만~ 인바디 결과로는 체지방, 내장지방이 2kg 넘게 빠졌네요.

배꼽이 좀더 선명해진 정도??? ㅜㅜ
5.23.~6.21.(30일) 기간동안 체중은 92.7-88.4(4.3kg) 감량했고, 식사칼로리는 980~1200 사이를 벗어나지 않았어요.
아침식사는 다이어트용 쉐이크라 거르지않을 수 있었고, 물은 하루에 6리터 이상 마시려고 노력했어요. 지금은 7~8리터쯤 마시고있답니다.
기간중 혈압약을 2단계 낮췄을 정도로 몸이 좋아졌네요.

도전기간동안 다이어리를 꾸준히 작성해서~ 도전하기 쉬웠던거 같아요. 앞으로도 힘낼께요~~^^ 모두모두 화이팅~~!!

고디환자님이 성공한 30일 도전

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댓글 (15)

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매번요요
|06.22 20:15

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힘내세요!! 화이팅~~^^👊🏽빠샤!!!!

고디환자
|06.22 14:59

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윤앤민트 별이들맘 우왕~ 비포&애프터 민망했었는데, 다들 이렇게 응원해주시고, 격려해주시는군요~ 감사합니다~~^^

별이들맘
|06.22 14:08

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저랑비슷하세요ㅠㅠ
생에최고의몸무게찍고,작심삼일이되지않기위해노력중이예요..모두들화이팅이예요

윤앤민트
|06.22 12:33

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몸도 점점 예뻐지고 건강도 되찾고!! 앞으로도 화이팅!!!

고디환자
|06.22 11:28

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내취미는다이어트 또로로로롱 어린제왕 감사합니다~^^
체중이 줄어들 수록 물량도 줄일 예정이에요~~^^ 시작할때 95.6이었어서...목표를 크게 잡았거든요. 걱정해주셔서 감사합니다~~^^

어린제왕
|06.22 11:12

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물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 해롭다고 하는데요. 8리터는 너무 과하신듯해요. 전해질 이상 생길 수 있으니 좀 줄이시는게 좋을 것 같아요

또로로로롱
|06.22 10:26

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내장지방 빠지는게 최고죠. 부럽습니다!!

내취미는다이어트
|06.22 09:52

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뱃살 많이 슬림해지셨네요~화이팅이요!~^^

고디환자
|06.22 09:38

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리틀다이어터 넵~! 열심히 하겠습니다~~! ^^

고디환자
|06.22 09:28

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상추와깻잎 헛... 감사합니다.

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