다이어트

트레이너님 질문입니다~

다신다이어터

이기적인몸매 1 1
2016.06.22 10:18 | 조회수 154 | 좋아요 0

식단을 몸무게에 맞춰서 완벽히 챙겨먹을 상황이 안되도 최대한 제시해주신 식단 위주로 단,탄,지 챙겨먹고 있는데요~
그램수 계산을 제데로 못하고 먹을경우 근육생성이 안될까요?

그리고 기초대사량 이하로 먹을경우 근육도 줄고 요요도 올 수 있다던데...기초대사량 정도만 맞춰 먹음 되는건지...높게 먹어야 하는건지...높게 먹어야한다면 어느정도 높게 먹어야하는지요?

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댓글 (2)

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이기적인몸매
|06.22 10:24

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올어바웃바디 오태석 넵~~감사합니다~

올어바웃바디 오태석
|06.22 10:23

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그람수는 참고용입니다
너무 집착하지마시구요
일주일 단위로 채중확인해보시면서 양조잘하시면 됩니다
단백질만 신경써즈세요

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