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허벅지가 아픈데~~~

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오전 :과제운동 스피닝

계단을 내려가기 힘들정도로 허적지가 아프네요~~~6000~10000보 정도 걷기위해 노력하는데 넘~~아파서!!

식사
오전:트레이더스빵 계란2 토마토

점심:잡곡밥100g 두부 표고버섯볶음 총각김치

저녁:감자 두부 감자전 미역국

사실 참외도 1개먹었는데...
간~~식으로 뻥튀기 1봉지클리어!!
멘붕으로 저녁사진 패스!!

다이어트 4개월째 ...
요즘들어 1주일중 1~2일은 식단조절이 잘 안됩니다...
한달째 제자리...힘드네요!!




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