다이어트

다신5기 3일차 코치님 식단 질문드립니다 (답글부탁드려요)

안녕하세요^^ 단백질쉐이크로 식사대용하지말라고하셔서 식단 다시짯는데요 이렇게 먹으면괜찮을까여?
저 키 158에 몸무게60인데 기초대사량은 1200간당히
되고 ..체지방은 19kg 정도됩니다 ㅠㅠ
답글 부탁드립니다!

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