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다신5기)집중체중관리 식단+운동 2,3일차

 다신다이어터

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아침 고구마 작은것 1개, 닭가슴살 60g, 양상추,풋고추,파프리카등 100g

점심 우둔살 100g, 잡곡밥 반공기, 아침 야채동일하게

저녁 고구마 작은것 1개, 토마토 작은것 1개, 달걀 2개

1일차
핫요가 1시간
런닝머신 30분

2일차
공복 걷기만 1시간

3일차
걷기 90분
핫요가 1시간
그룹운동과제 동영상 재생이 안되네요

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