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1주 3일차 식단 과 운동 완료

 다신다이어터

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아침 단백질쉐이크 바나나1개
점심 묵밥 저지방우유 200
저녁 사과1개 샐러리잎 순두부
간식 한줌의 넛트 한봉지 미주라토스트비스켓 1



일욜에 몸살이 ..
탄탄도전 전에 갑자기 근육운동 함 힘들까봐 2주전부터 운동을 했더니 도전전날에 몸살이 ㅠㅠ
그래서 3일차 부터 도전 합니다~^^
다시 힘내고 홧팅!! 꼭 성공해야지용~~
복근만들자!!!!

그래도 운동 연달아 하기 힘들어용
ㅠㅠ
유산소는 공원 한바퀴 돌기1시간

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