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🍎4일차 운동,식단 도전완료🍎

 다신다이어터

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아침ㅡ쌀식빵,닭가슴소세지,사과,토마토,커피

운동가기전ㅡ토마토,아몬드

점심ㅡ돼지갈비...기름기없는 고기만 먹었어요

저녁ㅡ오이,참외,토마토,계란흰자3개,바나나,수제치즈

운동
오전공복유산소운동30분 ㅡ트램폴린
순환운동

점심먹은 두시간후 30일도전 운동완료ㅡ팔,플랭크
다신5기운동과제 완료
실내싸이클 50분

저녁먹은 한시간후 훌라후프

오늘 도전과제 완료했습니다^^

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