▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트, 그릭요거트, 멜론, 방울토마토 → 262 Kcal
* 점심: 고구마, 파프리카, 닭가슴살, 양상추샐러드, 복숭아 → 522 Kcal
* 저녁: 계란흰자, 바나나, 딸기요거트 → 246 Kcal
* 간식: 미주라토스트 → 31 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,061 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 1주차 운동과제 미션완료
* 계단 10층 오르기 1회


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 4일차!!!!!!!!!!

작심삼일이 지나가고 있습니다!!!!!! 감격😭

오늘 집에서 가족들이 삼겹살 구워먹는데 큰 위기가 닥쳤지만 잘 헤쳐냈습니다!!👏🏻👏🏻👏🏻

아빠曰 "그렇게 운동하고 또 폭식하려고 하냐 멍청이야"
엄마曰 "우리딸 살 안빼도 되니까 와서 삼겹살좀 먹어~"
동생曰 "오~ 이번엔 좀 열심히 하는데? 엄마 아빠! 언니 돼지라서 먹으면 안돼"


저희집에 다이어트 적이 3명👨‍👩‍👧이나 살고 있습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

짜증을 한가득 내긴했지만 그래도 유혹을 뿌리치고 이 일기를 썼다는 자체에 금새 웃음나네요ㅎㅎ

벌써 4일이 지나가다니 시간이 느린듯 하면서 빠르네요👀
다들 잘 하고 계신가요?

'고생끝에 낙이온다' 라는 속담이 있듯이 지금은 힘들지만 훗날 자신감 넘치고 당당할 미래를 위해 조금 더 힘내보아요!

저는 이제 스트레칭 좀 하고 내일을 위해 푹 자야겠습니다.

오늘도, 내일도, 앞으로도 같이 쭉 화이팅 합시다^^*