1. 오늘의 식단
아침 : 오트밀, 토마토, 브로컬리, 닭45그람
점심 : 소바와 스시
다이어트에 실속없는 메뉴지만 어쩔수 없이
먹었지만 너무 맛있게 잘 먹었어요. 국물도 마셨.. 그래서 간식은 패스
운동하고 바나나 토마토 닭45그램 챙겨먹었어요.
저녁 : 토마토. 닭100그램
2. 오늘의 운동
과제 운동 한시간에 걸쳐 완료
유산소 40분 완료
3. 느낀점
피할수 없는 외식에 맨붕하지 말고
멘탈 잘 잡고 계속 진행해야 겠다! 하고 생각하였습니다.
