다신5기.집중체중 6일 식단&운동ㅡ코치님 질문있어요.
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탄수량1.5배 정도 늘리시면 좋을것 같습니다. 몸이 아플정도로 힘드시면 쉬시는게 맞고 심리적으로 힘든거라면 오히려 운동을 하고 나면 개운해 지실 것입니다! 야채는 양껏 먹어도 됩니다! 양껏먹어도 많이 못합니다!
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