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하체집중8일 식단운동

 다신다이어터

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✅1-13완료
14번 실내자전거40분
운동을 하니 더 식욕이 좋아지네용 ㅜㅜ 아 배고파요

✅아침

✅점심-아직 둘째가 수두중이라 ㅜㅜ
제 끼니는 챙기기힘드네요ㅠㅠ

✅저녁- 제가 자주 해먹는데
전 단백질 쉐이크보다
두부넣고 야채 다넣고 갈아서 숟가락으로 먹어요
포만감이 커서 이방법으로 먹네요

✅시댁에서 저 살빼라고 볶아준 현미 ㅡㅡ
이제 자주 끓여먹을려구용

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