1. 오늘의 식단
아침 ; 닭45그람, 사과 하나
점심 : 돼지뒷다리 김치찌개, 밥 반공기
간식 : 호두와 요거트
저녁 : 닭100그람
운동후 : 바나나하나, 닭45그램
2. 오늘의 운동
과제 운동 1시간 10분 만에 완료
유산소 40분
3. 느낀점
어제는 부산에서 늦게 돌아와서 운동을 못함.
하루는 쉬어줘도 괜찮다는 합리화
운동 첫주는 몸무게가 안내려가서 먹을 것을
더 줄여야하나 고민 & 사기저하 였는데
오늘부터 몸무게가 살살 움직이기 시작함
행복도 잠시 운동하고 와서 이성의 끊을 놓고
밥이랑 찌개 한번 더 리필해 먹고
과자도 먹고 호두도 일정량 보다 더 먹어버림
이왕 먹은거 잘 먹었다 생각하고
내일 더 열시미!!
