아침 : 토마토바나나주스. 카누 미니 1포
점심 : 풀무원 퀴노아영양밥. 김 1팩. 고추참치 반개. 양배추삶은것
저녁 : 두부 반모. 오이반개. 가지반개. 양배추삶은것. 제육볶음
운동
공복 실내자전거 50분
걷기 1시간
근력운동
실내자전거 60분
흠... 다신 시작한지 일주일이 지났는데 변화가 많이 없어서 걱정이네요..ㅜㅜ
저번주에 두세번 가공식품을 먹어서 그런지 다신 5기를 하고있는건지 아닌지 ..
그래서 오늘은 열심히 해야지!! 라고 마음 먹엇는데 퀴노아 영양밥이 400 칼로리나 되는줄은 몰랏네요 ㅋㅋㅋㅋ
그건 동생 먹여야 겟네용 ㅋㅋㅋ
