다이어트

[다신 5기] 160628 7,8,9일차 식단 및 운동

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[0626]
점심으로 삼겹살먹고 5시부터 12시까지 아르바이트 하느라 운동은 따로 못했지만 7시간동안 쉬지 않고 계단 오르고 내리고 했어서 운동은 됐을거라 생각해서 집가서 쉬었어용.. ㅠㅠ

[0627]
전날 알바 + 야근ㅠㅠ
너무 힘들어서 근력운동 스킵하고 걷기만
출퇴근으로 8km 걷기는 성공 !!!

[0628]
런지 100개
스쿼트 100개
팔벌려뛰기 30회 + 제자리 뛰기
8km 걷기
댄스로빅 50분
자전거 30분

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