밖에서 사먹는 음식은 나쁜 음식
집에서 먹는 음식은 좋은 음식 이렇게 명확하게 구분이 되시는건가요?

그럼에도 불구하고 아침을 굶지 않고 주먹밥이라도 드신 것은 정말 잘 하셨습니다.
밖에서 어쩔 수 없이 아침을 먹어야 할 때에는 주먹밥 보다는 조금 영양소가 다 골구로 들어간 한끼 식사를 선택하시는게 더 도움이 됩니다. 요새 GS도시락도 미리 주문해서 먹을 수 있으니 이런 것도 활용해 보시면 어떨까 싶습니다.

전체적으로는 양이 적어보이는데 조금 더 늘리시는게 좋을 것 같아요.
저녁 양배추 쌈에 밥도 포함되는건가요?
아침 식단에 밥이 어렵다면 감자 개수를 조금 더 늘려서 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

운동을 하지 않으면 답답한 느낌이 드는 것은 심하지 않으면 괜찮습니다.
이건 일반 그냥 다른 사람들도 느낄 수 있는 거라서,
가령 내가 먹은 음식을 다 구토처럼 제거행동을 하듯이 운동으로 모든 칼로리를 소모하려고 한다거나
운동 스케줄에 맞춰서 모든 대인관계 학업 기타 등등의 스케줄을 조정하려고 하는 것,
즉 운동강박으로만 가지 않으면 괜찮습니다.

그럼 오늘 하루도 화이팅입니다!!