아침 고구마100g 플레인요거트90g 그래놀라10g 아몬드브리즈 언스위트 190ml
점심 현미밥70g 두부90g 양배추 깻잎찜쌈 꽁치쌈장
저녁 고구마 90g 토마토 삶은달걀 반개 흰자2개 리코타치즈 발사믹 올리브유드레싱 샐러드
운동
스트레칭10분
다신미션 30분
실내싸이클 40분
실내싸이클 50분
티파니 옆구리운동 10분
플랭크 1분
감기때문에 빌빌거리다가도 운동하면 말짱해지네 ㅎㅎ
요즘 다욧때문에 제대로못먹어서 개도안걸리는 오뉴월에 감기걸렸다고 ㅠ 신랑은 자꾸 초 치지만 삼시세끼 차려먹고 운동하는 재미들린듯 귀찮은데 다 하고있네
곧 1차 목표 달성할듯^^
다신 5기 끝날땐 2차목표 달성해야징!!!
홧팅이용~~!!
