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6월30일 (제11일) 식단 및 운동과제

 다신다이어터

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낮에 바빠서 점심식사를 거르는 바람에 늦게 참외를 간식 겸 식사로 먹었어요.
어제 운동을 안해서 그런지 몰라도 아침에 퉁퉁 부어 도로 체중이 올라감 ㅡ 위염이 심해서 아메리카노를 못마시므로 믹스커피에서 설탕을 조금 덜어내고 마심.
운동과제를 꾸준히 했더니 지난주보다 체력이 나아지는걸 느껴요.
아령으로 하는 운동후 목줄기에서 어깨로 내려가는 부위들이 근육통이 생겨요.

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