2016년 2월에 시작해서 지금 현재 49kg
4개월동안 앞자리가 두번이나 바뀌엇네요 ,
아직 목표몸무게 -4kg 남았구요
여전히 다이어트는 진행중이예요~

3개월동안 복싱으로 10kg 감량했구요
한달 정체기와서 한달동안 몸고생 마음고생 좀 겪다가
나머지 3kg는 홈트로 감량했어요
근력 50분 싸이클 40~50분 이렇게 운동했어요
근력운동은 남들도 다 아는 스쿼트 , 데드리프트 이런거 위주로 운동 했어요

식단은
아침 : 그릭요거트 + 사과 + 견과류 , 계란흰자 3개 , 아메 1잔
점심 : 현미밥 + 일반식 반끼
저녁 : 닭가슴살 샐러드 등 단백질위주 식단

꼭 지켯던 습관
하루에 물 3리터 , 밥먹고 움직이기
흰 음식 금지 ( 밀가루 , 쌀밥 ) , 탄산음료 끊기
인스턴트 안먹기 ( 라면 )

라면이랑 탄산음료는 7개월째 안먹구 잇어요 ,
콜라가 거의 주식일만큼 매일같이 먹었던거
너무 심각해져서 끊었구요 ,
아무래도 아이 엄마다 보니 제꺼 챙기는 늘 귀찮아서
라면을 자주 먹었는데 , 탄산음료 끊을때 같이 끊었답니다

어느정도 지방을 빼고 나니까
눈에띄게 들어오는 제 몸매의 단점들 때문에
고민하다가 필라테스를 등록했어요 ,
2개월정도 다닐예정이고
오른쪽 사진이 필라테스 하기전 찍은 비포에요
2개월 또 더 열심히 노력해서 비포 에프터 또 들고올께요

노력하는만큼 정말 뿌듯할꺼예요 -
다들 화이팅 합시다 !!!!!!!!!!